Find vejen til din krop​

Udarbejdelse af kostplan skræddersyet til dig

Få professionel hjælp til at ændre din livsstil

Har du brug for professionel hjælp til vægttab, eller kunne du bare godt tænke dig at leve sundere og få mere energi og overskud? Jeg kan hjælpe dig med en livsstilsændring, der er til at holde. Jeg kan blandt andet udarbejde en skræddersyet kostplan til dig, som passer til lige netop dig og dit familie- eller arbejdsliv.

Jeg holder til i Eskilstrup, hvor jeg blandt andet hjælper både kvinder og mænd med at omlægge deres livsstil og få gode vaner, hvad angår både kost og træning. Mine klienter kommer typisk fra Falster, Lolland og det øvrige Sydsjælland, men jeg tilbyder også forløb online. 

Hvordan laver man en livsstilsændring?

Det kan være utroligt svært at lave en livsstilsændring. Det kræver en utrolig stor portion motivation samt støtte fra resten af familien. En livsstilsændring giver ikke nødvendigvis et hurtig vægttab. En livsstilsændring skal være en måde at omlægge sit liv på, som gør, at man kan holde det og fortsætte de gode vaner – også selvom man har nået sit mål.

For at gøre en livsstilsændring nem og overskuelig, kan der være stor hjælp at hente i at få udarbejdet en sund kostplan. Det er nemlig ofte kosten, der er det største skridt, og kostplanlægning, der kan volde de største udfordringer. 

Se pris på kostplan

Sådan kan jeg hjælpe dig med at nå dine mål

Jeg er blandt andet uddannet kostvejleder og coach. Derfor kan jeg blandt andet hjælpe dig med:

  • ​Kostvejledning
  • Coaching
  • ​Udarbejdelse af kostplan til vægttab eller sund livsstil
  • Udendørstræning
  • Personlig rådgivning og vejledning.

Jeg tilbyder både individuelle forløb og parforløb. 

Over 25 års erfaring 

Jeg er uddannet sosu-assistent og har arbejdet med mennesker de sidste 25 år.

Trygge rammer 

Hos mig er du sikret trygge rammer og tavshedspligt, så du sikrer dig et behageligt forløb.

Skræddersyet forløb

Sammen skræddersyer vi et forløb, som passer til præcis dine behov og mål.

Efter dit behov

Det foregår efter dit behov. Når du har taget beslutningen, står jeg klar til at hjælpe dig.

Få udarbejdet en kostplan hvor næsten alt er tilladt

For at kunne gennemføre livsstilsændringer er det vigtigt, at man ikke føler, at man går ”glip” af noget. Det er i hvert fald min egen erfaring. Derfor udarbejder jeg en kostplan til dig, hvor stort set alt er tilladt – det handler blot om de rette mængder. Jeg sørger også for at lægge ”hyggeting” ind i løbet af madplanen, og du vil som udgangspunkt kunne spise det samme som resten af familien i afmålte mængder inden for kød, grøntsager og fedt.

- Afbud skal ske senest 3 timer før den aftale tid - ellers opkræves fuldt beløb for aftalen.

Jeg besvarer henvendelser hurtigst muligt.​​ Felter markeret med * skal udfyldes.

 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Heidi er uddannet Sosu-assistent, og har arbejdet med mennesker i over 25 år. Hun har selv erfaring med et større vægttab, og ønsker nu at hjælpe andre mennesker på rette vej med en sundere livsstil.

trustpilot

Åbningstider​

Mandag – Fredag

08.00 – 16.00​

Weekend og helligdage

Lukket

Mulighed for aftalte tider udenfor åbningstiderne

Kontaktoplysninger

Riis Kostvejledning

Poppelvej 4, 4863 Eskilstrup

Telefon: 24848​59​9

E-m​ail: heidiriis@riiskostvejledning.dk
CVR​: 42414298

Læs Cookiedeklaration her